segunda-feira, 3 de dezembro de 2018

Quatro problemas de saúde causadas pelos refrigerantes


Todos nós sabemos que os refrigerantes fazem-nos mal. Mas é conveniente saber mais em pormenor em que é que essas bebidas maléficas. O portal de medicina, Medical Daily, apontou quatro problemas de saúde causados pelo consumo de refrigerantes.

Photo Sabado

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4. Comer demais

Os hidratos de carbono na forma liquida não causam a sensação de estar saciado como na forma sólida, e muito particularmente nas bebidas açucaradas como os refrigerantes.  Essas bebidas não deixam nenhuma sensação de saciedade, nós consumimos muito mais calorias que o necessário e a sensação de fome não acaba, pelo que comemos outras comidas. Resumindo não devemos tomar refrigerantes ás refeições.

Quando as pessoas ingerem calorias na forma de alimentos sólidos, elas compensam naturalmente este consumo reduzindo a ingestão de alimentos. Mas quando ingerem calorias líquidas, isso não acontece.
A Universidade de Harvard e o Hospital Infantil de Boston, realizaram um estudo que teve a duração de oito anos, onde estudaram quase 50.000 mulheres, descobriu que as mulheres que passaram a tomar uma ou mais bebidas açucaradas por dia em vez de uma por semana, ingeriam 358 calorias diárias e ganharam peso. Contrariamente, as mulheres que reduziram a ingestão das mesmas bebidas, reduzindo 319 calorias, reduziram o peso significativamente.



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 3. Saúde oral


Desde crianças que nos ensinam que o açúcar é muito mau para os dentes. Mas o açúcar não é o único problema para a saúde oral derivado do consumo destas bebidas.
Os refrigerantes contém ácido fosfórico e ácido cítrico, que atacam o esmalte dos dentes mantendo-se nestes por um período aproximado de 20 minutos. Quanto mais refrigerante for ingerido, mais longo será o ataque destes ácidos e mais fraco ficará o esmalte.
As bebidas energéticas e os sumos de frutas também podem danificar o esmalte do dente, mas não vão além disso. Já os refrigerantes podem também afetar a dentina e provocar cáries. Se a isso for houver também a uma má higiene oral então muitos problemas poderão surgir, principalmente em crianças e adolescentes.


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2. Diabetes tipo 2

Beber apenas uma a duas bebidas açucaradas por dia pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 26%.
A descoberta surgiu  a partir de um estudo realizado pela Universidade de Harvard em 2010.

Embora sejam vários os fatores causadores do desenvolvimento do diabetes tipo 2,as bebidas com açúcar aumentam o fator de risco.
As pessoas devem reduzir a quantidade de bebidas açucaradas que bebem e substituí-las por alternativas saudáveis, como a água, para reduzir o risco de diabetes, bem como obesidade, gota, cárie dentária e doenças cardiovasculares, afirmam os autores do estudo.

1. Doenças cardíacas


No início deste ano, investigadores da Universidade Emory, nos EUA, descobriram uma relação entre o consumo de bebidas açucaradas e o aumento do risco de morte por doenças cardíacas.
Dois refrigerantes por dia podem duplicar as probabilidades de sofrer ou mesmo morrer devido a doenças cardíacas. Os alimentos doces não tiveram o mesmo efeito. A explicação está no primeiro tópico desta lista. Os alimentos sólidos provocam a sensação de saciado pelo que limita a ingestão, o que não acontece com as bebidas.




Fonte//Hypescience




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