quarta-feira, 15 de agosto de 2018

Sim, os homens perdem peso mais rápido que as mulheres. Aqui está o porquê.

 

As mulheres que seguiram uma dieta igual á dos homens podem ter notado um resultado frustrante: os quilos parecem voar nos homens, enquanto se apegam obstinadamente às mulheres.

Agora, um novo estudo investiga as diferenças que ocorrem quando homens e mulheres fazem dieta - e confirma que, sim, os homens perdem peso mais rapidamente.

 

No estudo, publicado on-line em 7 de agosto na revista Diabetes, Obesity and Metabolism , os pesquisadores rastrearam mais de 2.000 adultos com peso a mais e pré-diabetes da Europa, Austrália e Nova Zelândia. Durante oito semanas, os participantes seguiram uma dieta de 800 calorias, a maioria líquida, que consistia em sopas, shakes e cereais quentes, além de uma ingestão diária de 1,5 chávenas (375 gramas) de vegetais de baixas calorias, como tomates, pepinos e alface.

 

No final das oito semanas, 35 por cento dos homens e mulheres tinham níveis normais de glicose no sangue e já não tinham pré-diabetes, de acordo com os resultados. (Pré-diabetes significa que uma pessoa tem níveis ligeiramente elevados de açúcar no sangue - uma mudança que aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2.) Além disso, os pesquisadores descobriram que os homens perderam cerca de 11,8 kg (26 libras), em média. , mais de oito semanas, em comparação com cerca de 22 libras (10,2 kg), em média, em mulheres.

 

 

Mas não só os homens perderam mais quilos do que as mulheres , os pesquisadores também descobriram que os homens tiveram maiores reduções do que as mulheres em outras medidas ligadas a melhor saúde, como uma menor frequência cardíaca e menos gordura corporal, bem como uma diminuição do risco. de diabetes e síndrome metabólica. O último refere-se a uma coleção de sintomas, como tensão arterial elevada e índice de massa corporal (IMC) , que podem aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas.

 

A dieta de baixas calorias afetou as mulheres de outras maneiras, descobriram os pesquisadores - e nem todas as diferenças foram positivas. Por exemplo, em comparação com os homens, as mulheres experimentaram maiores reduções no colesterol HDL, o chamado colesterol bom - uma mudança que pode ser ruim para a saúde do coração. Além disso, as mulheres no estudo observaram reduções maiores na densidade mineral óssea, o que pode indicar ossos mais fracos e massa corporal magra , significando menos músculos. No entanto, as mulheres perderam mais centímetros nos quadris do que os homens.

 

Diferenças específicas de gênero


O estudo confirma o que qualquer mulher que passou por uma dieta ao mesmo tempo que seu marido já observou - os homens geralmente perdem peso mais rápido que as mulheres, disse a Dra. Elizabeth Lowden, endocrinologista bariátrica do Centro de Saúde e Perda Metabólica da Northwestern Medicine. no Hospital Delnor em Genebra, Illinois, que não esteve envolvido no novo estudo.

 

Além disso, as diferenças de gênero na perda de peso e melhores resultados de saúde observados neste estudo fisiologicamente fazem sentido.

Os homens, graças à sua composição corporal, têm mais músculos e uma maior taxa metabólica do que as mulheres, disse Lowden. Como todos os participantes estavam seguindo uma dieta de aproximadamente 800 calorias por dia, e os homens normalmente consomem mais calorias diárias do que as mulheres quando seguem suas dietas usuais, eles tiveram um deficit calórico maior na dieta do estudo e, portanto, seria de se esperar para perder peso mais rápido que as mulheres, ela disse.

 

Mas o estudo deu um passo adiante para mostrar diferentes efeitos metabólicos da dieta em homens, quando comparados com as mulheres. Os homens geralmente têm mais peso em sua barriga , conhecida como gordura visceral, que envolve os órgãos internos, disse Lowden. Quando perdem gordura visceral, melhora a sua taxa metabólica, ajudando-os a queimar mais calorias, explicou ela.

 

As mulheres, por outro lado, normalmente têm mais gordura subcutânea, que é gorda ao redor das coxas, retaguarda e quadris, o que é importante para a gravidez, disse Lowden. Quando as pessoas perdem gordura subcutânea, isso não melhora seus fatores de risco metabólicos, porque esse tipo de gordura não é metabolicamente ativa , ela explicou.

 

De fato, no estudo, os pesquisadores apontaram pesquisas anteriores que sugeriram que as diferenças nos resultados metabólicos observados em homens e mulheres que seguem a mesma dieta podem ser porque os homens podem mobilizar mais gordura do abdômen durante a perda de peso, enquanto as mulheres podem perder mais gordura subcutânea.

 

Ainda assim, embora homens e mulheres com excesso de peso possam ter efeitos diferentes na saúde durante uma dieta de baixa caloria, a perda de peso é sempre benéfica , disse Lowden.

 

Uma das limitações do estudo é que ele não indica se algumas das mulheres participantes passaram pela menopausa, disse Lowden. Após a menopausa, as mulheres tendem a segurar a gordura ao redor de sua barriga, como os homens, e têm mais gordura metabolicamente ativa, o que pode influenciar os resultados, disse ela.

 

Outra limitação do estudo é que os resultados se concentraram apenas em mudanças de curto prazo e não em se o peso perdido pelos participantes e os benefícios de saúde alcançados poderiam ser mantidos por um longo período de tempo, escreveram os pesquisadores.

 

Fonte//LiveSience

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